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Mira hoy te vengo a recomendar un remedio muy bueno para la ansiedad ...
Lo mejor es con ejercicio físico, aprendiendo relajación, yoga o algo así, o cierra los ojos y respira profundamente varias veces, la respiracion es un buen método para calmar los nervios respira profundamente y reten el aire lo que mas puedas y después sueltalo y vuelve a respirar con calma,(no se a que te referis con controlar los nervios)tambien puedes hacer otras cosas que te relajen antes de presentarte a hablr en publico o lo que tengas que hacer, como escuchar musica, yo te recomiendo una cancion que te inspire, una que te guste,la preparación es la clave para que tengas una mayor seguridad de lo que vas a decir p lo que necesites hacer. Si te sientes bien preparado los nervios disminuyen hasta en un 50%.
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