Las plantas y hierbas medicinales nos proporcionan una alternativa natural muy efectiva para curar la ansiedad sin necesidad de recurrir a medicamentos con sus efectos secundarios. Si sientes que tu corazón empieza a palpitar más rápido de lo normal y hasta te paralizas por el miedo y la angustia ante ciertas situaciones consideradas por ti estresantes como algunas interacciones sociales, hablar en público, conocer a la familia de tu pareja entre otras, probablemente estás sufriendo de ansiedad. La ansiedad puede ser leve y puntual ante ciertos eventos o algo más constante que nos impide vivir nuestra vida con libertad y paz mental.
Tomando en cuenta que miles de personas alrededor del mundo sufren de esta condición aquí abajo te dejamos unos efectivos remedios a base de plantas y hierbas medicinales para curar la ansiedad de forma natural.
Las hierbas medicinales son hoy en día muy populares y se ha generalizado su uso para paliar síntomas fisiológicos. Muchos trastornos psicológicos tienen asociadas manifestaciones fisiológicas que encajan en las normalmente tratadas con hierbas medicinales. Quizá el ejemplo más claro es el uso común de Valeriana en el tratamiento del insomnio. El insomnio de primera hora (problemas para conciliar el sueño) está muy relacionado con la ansiedad. De hecho, muchos fármacos tienen esta doble indicación; insomnio y ansiedad, por ejemplo las benzodiacepinas.
Si bien existen fármacos con demostrada eficacia para el tratamiento de la ansiedad, su principal inconveniente son los efectos secundarios que, aunque no son graves, pueden ser incómodos e incluso motivo de abandono del tratamiento.
Al tratamiento con hierbas medicinales se le supone menos efectos secundarios y una eficacia, al menos, moderada. Pero para poder afirmar esto han de hacerse estudios controlados en los que se comparen los efectos del tratamiento con estas sustancias.
1 VALERIANA
Existen pocos datos acerca de la eficacia de la Valeriana para el tratamiento de la ansiedad. Menos aún que cumplan criterios científicos. En las revisiones más recientes (Miyasaka y cols, 2008), sin embargo, se apunta un estudio interesante y metodológicamente correcto que compara los efectos de la valeriana con placebo y administración de Diacepam. El estudio utilizó sujetos diagnosticados de ansiedad generalizada y se midieron los resultados con tests normalizados (HAM y STAI).
Lamentablemente se trata de un estudio piloto y la muestra (número de peronas que participaron) es muy pequeña por lo que es difícil que puedan generalizarse los resultados.
Valeriana vs. Placebo
No se han encontrado diferencias significativas. Esto significa que tras las oportunas técnicas estadísticas se determina que las diferencias entre los resultados no pueden explicarse por el efecto de la sustancia.
Esto no quiere decir necesariamente que la Valeriana sea igual de efectiva que un placebo (que recordemos, es un tratamiento inocuo, sin efecto). La interpretación más plausible es que el numero de participantes no permite dar datos suficientes para obtener resultados.
Valeriana vs. Diacepam
Tampoco se encontraron diferencias significativas. ¿Significa esto que valeriana y diacepam son igual de eficaces? No necesariamente. Recordemos que el Diacepam es un ansiolítico con demostrada eficacia. La valeriana no puede ser igual de eficaz que el placebo e igual de eficaz que el diacepam a la vez. La conclusión es que no puede determinarse la eficacia de la valeriana a partir de este estudio
Valeriana: conclusión
Hay un interés científico por determinar la eficacia de esta hierba en cuanto a su uso para el tratamiento de la ansiedad. Lamentablemente, tendremos que esperar a que se hagan más estudios, con más sujetos y que comparen la valeriana con el no-tratamiento y otros tratamientos eficaces.
2 PASIONARIA
En recientes revisiones (Miyasaka y cols, 2008b) se han analizado dos estudios que suman 198 pacientes. En ambos se comparó la pasionaria con un grupo de fármacos (benzodiacepinas) que son utilizados con frecuencia para el tratamiento de la ansiedad. En estos estudios se analizaron también los efectos secundarios.
Pasionaria vs. Benzodiacepinas
No se hallaron diferencias significativas. Tanto el grupo pasionaria como el grupo benzodiacepinas mostraron un índice similar de mejora. Tampoco hubieron diferencias en efectos secundarios.
Pasionaria: conclusión
Que no hayan diferencias entre la pasionaria y las benzodiacepinas puede significar que son igual de eficaces o bien, como ocurría con la valeriana, que el tamaño de la muestra (numero de participantes) sea insuficiente dando problemas para su análisis estadístico.
Los pocos participantes, los pocos estudios, y el hecho de no haber comparado los efectos de la pasionaria con el no-tratamiento o el tratamiento placebo hace que no pueda concluirse que sea eficaz. Los autores recomiendan que se siga investigando sobre esta hierba con más participantes.
3 EXTARCTO DE KAVA
En revisiones actuales (Pittler, 2008) se analizan los resultados de 11 estudios que suman un total de 665 participantes. La comparación se hizo con un grupo placebo y se utilizaron medidas estandarizadas para la ansiedad (cuestionarios comúnmente utilizados en la clínica)
Kava vs. Placebo
El extracto de Kava resultó ser mas eficaz que el tratamiento placebo. Se concluye que el extracto de Kava parece ser una opción efectiva para el tratamiento de los síntomas de la ansiedad. Los efectos secundarios observados fueron pocos, leves y transitorios. Por lo que se puede considerar segura. De todas formas, respecto a la seguridad del Kava, los autores recomiendan que se estudie su efecto a largo plazo.
Revisa aquí el mejor tratamiento natural para curar la ansiedad.
